Résumé : Le guide 100% illustr et pratique pour prendre soin de sa sant mentale La vie nous lance des dfis. Il peut tre difficile de rester ancr et de bien vivre les hauts et les bas que nous rencontrons. l'ge de 20ans, Matilda avait dj connu son lot de thrapies pour grer ses angoisses et autres motions ngatives qui la minaient - mais lorsqu'elle a partag ses expriences sur Instagram, elle a ralis qu'elle n'tait pas la seule, loin de l! Dans ce livre, Matilda nous emmne dans son priple, de sa premire visite chez un thrapeute au jour o elle s'est rveille avec la joie au coeur, et vous rvle page aprs page les techniques, les outils et les faons de penser qui l'ont rellement aide. Avec plus de 50 illustrations indites, accompagnes de ses histoires personnelles, Matilda vous apprendra comment transformer votre tour cette voix intrieure ngative en vritable ami, comment reconnatre les habitudes qui vous mettent dans une spirale descendante et quoi faire avec vos sentiments difficiles, afin que vous en invitiez de meilleurs. Comme une main amicale tendue pour tenir la vtre, ce livre-thrapie vous rappellera, mme dans vos moments les plus sombres, de prendre soin de vous.
Notes : En appendice, ressources utiles